Share Poll

Poll link

500 px
350 px
250 px
Preview

widget preview:

Width - px Height - px

Close preview
! You are using a non-supported browser Your browser version is not optimised for Toluna, we recommend that you install the latest version Upgrade
Our Privacy Notice governs your membership of our Influencer Panel, which you can access here. Our website uses cookies. Like in the offline world, cookies make things better. To learn more about the cookies we use, check out our Cookies policy.
مصرTOLUNA
from Egypt
131   Following

مصرTOLUNA

Post
Show All
Messages
Activity stream

d5390420m

# تحدي الصحة ان من اعظم النعم التي انعم الله بها علينا هي نعمة الصحة و العافية و الجسد السليم .وان المحافطة علية واجب علينا فمن اسهل الطرق لتقوية اجسامنا هي ممارسة التمارين الرياضية ,فيمكننا ممارسة التمارين البسيطة بداية من المشي او الهرولة لنصف ساعة يوميا صباحا او مساء او في اي وقت يسمح به وقت فراغنا فيا حبذا لو استيقظنا باكرا ومارسنا المشي فجرا او مع شروق الشمس لنستمتع بالجو الهادئ والهواء الصافي العليل قبل سير السيارات وانتشار عوادمها ودخانها المؤذي . فنصف ساعة من المشي والتعرض لاشعة الشمس الهادئة تعطينا مزيدا من فيتامين د المهم لقوة عظامنا و ضوء الشمس يساعد في افراز هرمون السيراتونين هرمون السعادة والتخلص من الاكتئاب ويمكننا ايضا ممارسة الانشطة الرياضية مختلفة الشدة في الصالات الرياضية كالفيتنس والتمارين التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب . وايضا التمارين مرتعة الشدة كرفع الاثقال لبناء كتلة عضلية كبيرة و قوية واعطاء شكل متناسق للجسم . اما هواة ممارسة الالعاب الجماعية ككرة القدم او السلة فهي رياضات جميلة نتعلم من خلالها التعاون وقوة الفريق و العمل الجماعي فتعطينا المتعة والتسلية والتخلص من الطاقات السلبية والتمتع بروح المحبة و التفاؤل فايا ما كانت الرياضة التي نمارسها فعلينا المداومه و المثابرة والاستمتاع بتادية تمارينا ايا كن نوعها لتستفيد اجسامنا وتتحسن صحتنا النفسية. اما عن نفسي انا فقد قررت ممارسة التمارين الرياضية في المنزل اربعة يام اسبوعيا لمدة عشرين دقيقة فهيا شاركوني تمارينكم الرياضية التي اخترتموها والتي تناسب ظروفكم الصحية والاجتماعية و اوقاتكم .دمتم بصحة وعافية 1 day ago

d5390420m

# تحدي الصحة ان من اعظم النعم التي انعم الله بها علينا هي نعمة الصحة و العافية و الجسد السليم .وان المحافطة علية واجب علينا فمن اسهل الطرق لتقوية اجسامنا هي ممارسة التمارين الرياضية ,فيمكننا ممارسة التمارين البسيطة بداية من المشي او الهرولة لنصف ساعة يوميا صباحا او مساء او في اي وقت يسمح به وقت فراغنا فيا حبذا لو استيقظنا باكرا ومارسنا المشي فجرا او مع شروق الشمس لنستمتع بالجو الهادئ والهواء الصافي العليل قبل سير السيارات وانتشار عوادمها ودخانها المؤذي . فنصف ساعة من المشي والتعرض لاشعة الشمس الهادئة تعطينا مزيدا من فيتامين د المهم لقوة عظامنا و ضوء الشمس يساعد في افراز هرمون السيراتونين هرمون السعادة والتخلص من الاكتئاب ويمكننا ايضا ممارسة الانشطة الرياضية مختلفة الشدة في الصالات الرياضية كالفيتنس والتمارين التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتقوية القلب . وايضا التمارين مرتعة الشدة كرفع الاثقال لبناء كتلة عضلية كبيرة و قوية واعطاء شكل متناسق للجسم . اما هواة ممارسة الالعاب الجماعية ككرة القدم او السلة فهي رياضات جميلة نتعلم من خلالها التعاون وقوة الفريق و العمل الجماعي فتعطينا المتعة والتسلية والتخلص من الطاقات السلبية والتمتع بروح المحبة و التفاؤل فايا ما كانت الرياضة التي نمارسها فعلينا المداومه و المثابرة والاستمتاع بتادية تمارينا ايا كن نوعها لتستفيد اجسامنا وتتحسن صحتنا النفسية. اما عن نفسي انا فقد قررت ممارسة التمارين الرياضية في المنزل اربعة يام اسبوعيا لمدة عشرين دقيقة فهيا شاركوني تمارينكم الرياضية التي اخترتموها والتي تناسب ظروفكم الصحية والاجتماعية و اوقاتكم .دمتم بصحة وعافية 1 day ago

More...

مصرTOLUNA content

مصرTOLUNA hasn't created any content yet!
Redeem Virtual Gift
Thank you!
Thank you for purchasing a Giftie
Your gift has been successfully sent
Share with friends
Done

Try winning this Giftie:

People who have won this Giftie + {0} more
Toluna Email
Type a friend's username or your own
Enter your friend's email address
You can send Gifties to yourself or to friends on Toluna

Looks like you’re out of points

Not to worry, you can always earn more:

OK
Cancel
We have disabled our Facebook login process. Please enter your Facebook email to receive a password creation link.
Please enter a valid Email
Cancel
We're working on it...
When you upload a picture, our site looks better.
Upload