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Dazzthree1
2 months agoJoseAnche
2 months agodanielcamu3
2 months agorosman49410
2 months agoGracias Reply
Nunur
2 months agoDesayuno completo y bastante cantidad para gastar durante el día y contiene: Zumo o fruta, leche o lácteos, pan o cereal y proteínas (huevo o carnes)
A media mañana: Fruta, yogures y frutos secos, galletas o bollería.
En la comida: nos servimos raciones bien completas y en cantidad de lo que nos apetezca.
En la merienda: Bocata, bollería o lo que se nos antoje pero ya reducimos en cantidad.
Pero en la cena: Ahí es donde reducimos en cantidad realmente ya que preferimos ligero y con muy pocos hidratos.
En resumen de más comida a menos ya que durante el día la consumimos como energía para el cuerpo pero a la noche que vamos a descansar, convertiría esos azúcares en grasa o kilos extra.
Creo que el truco está en comer variado y sano pero teniendo en cuenta cuando lo gastaremos y cuando el cuerpo estará activo y cuando en reposo.
Nos funciona siempre y no pasamos hambre ni tampoco apuros de salud. Reply
JAVIERNAX
2 months agogidrialamas
2 months agoxoray
2 months ago