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alicia2005

  3 months ago

Buenos días
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Buenos días familia.



Quien tuvo retuvo es un viejo refrán castellano que si observas, es cuando menos, verdadero.

Fíjate si es cierto, que concretamente como los músculos tienen memoria, aun habiéndolos dejado de ejercitar, en cuanto huelen de nuevo el ejercicio, se vuelven a poner en forma....eso al menos me pasa a mi...

Los músculos sirven entre otras cosas para generar movimientos y realizar funciones vitales, esto nos permite mantenernos activos continuamente, ya que creo recordar que el 40% de nuestro cuerpo está compuesto por ellos.

Y es que observo, que son capaces de proporcionarnos soporte y protección a todo el cuerpo, nos dan estabilidad y equilibrio, y nos protegen frente a las caídas.

También gracias al sistema muscular podemos movernos, ya que trabaja coordinadamente con el sistema nervioso central para que nuestro cuerpo se mueva.

Algunos movimientos son controlados conscientemente, pero otros son inconscientes. Sin el sistema muscular, no podríamos hablar, sonreír, ver, guiñar un ojo....

Leí qué el 65% de los pacientes que llegan a la UCI tiene exigua masa muscular, y el porcentaje es aún mayor en los jubiletas (>65).

Por lo visto si hay que entrar a quirófano, quienes tienen menos músculo sufren más complicaciones.....

Hay que trabajar los músculos es un seguro de Vida, y las pesas, ya no son necesarias.

Yo intento todos los días hacer algo de ejercicio, no es duro pero cojo y bajo desde el sexto las escaleras, todas las veces que tengo que salir, bajar no cuesta ningún trabajo y suelo andar mínimo 4000 pasos, máximo 14.000...

Por la tarde como postre dulce, trabajo el glúteo mayor, ya que es un músculo que está situado en un punto estratégico para estabilizar el cuerpo.

Me tumbo boca arriba en el sofá de pensar, con las piernas flexionadas, y elevo y bajo la cadera sucesivamente; ése, entiendo que es suficiente esfuerzo para tonificar esta parte del cuerpo.

Con una musculatura desarrollada es más sencillo adelgazar, pues garantiza que las calorías se quemen con más facilidad en lugar de acumularse.

Jjjjj...Las grandes ideas se originan en los músculos, porque al ejercitarlos se oxigena y riega el cerebro ....

Feliz viernes
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Nuri2021

  3 months ago
Yo desde que uso la pulsera de actividad me he dado cuenta de que ando mogollón ...y yo pensando que apenas me movía...
1 comments

navajos00

  3 months ago
Buen tema . Qué tengas un bonito finde
1 comments

olex55

  3 months ago
Todos los temas que pones son interesantes. Gracias por compartir en el día a día...Buen fin de semana.
Saludos y suerte.
1 comments

boyu

  3 months ago
cierto ...Alicia , feliz fin de semana .
1 comments

Julievoc

  3 months ago
Totalmente de acuerdo contigo, buen finde!!!
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JoseAnche

  3 months ago
Yo ejercito el dedo índice..............venga a darle al ratón :)
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juandemontoro

  3 months ago
¿Que bueno ? Veraz como te alegras mucho es muy importante el ejercicio y igual de importante es descansar o dormir bien un saludo Alicia
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rosman49410

  3 months ago
Siempre es bueno hacer algo de ejercicio por poco que sea nuestro cuerpo lo agradece.
Feliz dia Alicia
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