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Morezinha

  1 month ago

Frutas e legumes dos meses de novembro e dezembro - marrom.
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Esses alimentos possuem boa quantidade de fibras. Ricos e antioxidantes, vitaminas do complexo B e minerais como selênio e zinco aliados da saúde intestinal, esses nutrientes colaboram para o combate de doenças crônicas não transmissíveis, ansiedade, depressão e ajudam na concentração e memória. O zinco ajuda a modular a imunidade enquanto o magnésio atua no sistema nervoso e formação de massa óssea e muscular. Esses alimentos ainda apresentam elevado teor de cálcio, cobre e ferro.

Novembro
Frutas: abacate, abacaxi, acerola, amêndoa, amora, avelã, banana, castanha, coco, graviola, jaca, laranja, maçã, mamão, manga, melão, nozes, sapoti, uva.

Hortaliças/verduras: almeirão, aspargos, brócolis, coentro, couve, erva-doce, espinafre, hortelã, manjericão, mostarda, nabo, palmito e rabanete.

Legumes: abobrinha, berinjela, beterraba, chuchu, maxixe, pepino e do tomate.

Dezembro
Frutas: abacaxi, acerola, ameixa, amêndoa, amora, avelã, castanha, cereja, coco, damasco, figo, framboesa, goiaba, graviola, kiwi, laranja, lichia, limão, maça, manga, maracujá, melancia, nozes, pêssego, romã, tâmara e uva.

Hortaliças/verduras: alho, aspargos, brócolis, cebolinha, coentro, couve, endívias, erva-doce, gobo, hortelã, manjericão, mostarda, nabo, palmito, rabanete, rúcula, salsa e salsão.

Legumes: berinjela, cenoura, cogumelo, feijão, maxixe pepino, pimentão, tomate e vagem.
Reply

LurdinhaFranca

  1 month ago
Últimos meses do ano, época boa, de castanhas.
1 comments

Cgualter5974767o59

  1 month ago
Ótimo
1 comments

A4473617k44

  1 month ago
Bom dia, são meses mais quentes. Vamos de coisas mais leves pra se alimentar .bora tomar suco de acerola com laranja.
1 comments

TammyTeo

  1 month ago
Amei, nunca tinha parado para ler algo sobre frutas e legumes.
1 comments

barbosacarvalhoju

  1 month ago
Tudo de bom, Bom diaaa flor...
1 comments

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